Menthi Kura: విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆకుకూరల్లో మెంతికూర చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది రుచికి కొద్దిగా చేదుగా ఉండి, ప్రత్యేకమైన వాసనను కలిగి ఉంటుంది. మెంతికూరలో ఐరన్, కాల్షియం అధిక మోతాదులో ఉండగా, ఇతర అవసరమైన విటమిన్లు కూడా గణనీయంగా ఉంటాయి. మన ఆహారంలో ఆకుకూరలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ప్రతిరోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో కనీసం 35 గ్రాముల ఆకుకూరలు చేరిస్తే పరిపూర్ణమైన పోషకాహారం లభిస్తుందని ఒక సర్వేలో వెల్లడైంది. ఆకుకూరలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం … Read more
Neerulli: నీరుల్లి, వెల్లుల్లి ఒకే జాతికి చెందినా, గుణాలలో కొంచెం తేడా ఉంది. నీరుల్లి కలయిక లేని కూరలంటూ ఉండవు. కొద్దిమందికి మాత్రమే నీరుల్లి అంటే గిట్టదు. నీరుల్లికి గల ఒక రకమైన వెగటువాసనే దానికి కారణం. ఈ నీరుల్లి దుంపల్లో ఎరుపు, తెలుపు రంగు భేదాలున్నా గుణాలు మాత్రము ఒక్కటే. సర్వాంగాలు ఒకరకమైన ఘాటైన వాసన కల్గి ఉంటాయి. రుచికి కొద్ది కారంగాను, తీపిగాను ఉంటాయి. కుమ్ములో గాని, నీటిలోగాని బాగా ఉడికిస్తే తీపి రుచిగా … Read more
badam pappu uses: అత్యధికంగా పోషకాలు అందించే పప్పుల్లో బాదం ఒకటి అని చెప్పవచ్చు. మార్కెట్లో దీని ధర ఎంత ఉన్నదనేది ప్రక్కన పెడితే, మనకు ఆరోగ్యపరంగా ఎంత మేలు చేస్తున్నదనే తెలుసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ కొంత మోతాదులో దీనిని తీసుకుంటే ఊహించని ఆరోగ్య మార్పులను గమనించవచ్చు. ధర కాస్త ఎక్కువుగా ఉండటం వల్ల పేద, మధ్యతరగతి కుటుంబాల వారు తినడానికి ఆలోచిస్తారు. ప్రస్తుతం బాదంపప్పు పౌడర్, జ్యూస్ రూపంలో కూడా లభ్యమవుతుంది. అసలు బాదం పప్పు తింటే … Read more
Ragi Patra: ఇప్పుడున్న జనరేషన్లో అందరికీ ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్ లో నీళ్లు తాగడం అలవాటు. కాపర్ (రాగి) పాత్రల్లో నీళ్లు లేదా ఆహరం తీసుకునే వారు చాలా తక్కువ మంది ఉంటారు. అయితే రాగి పాత్రల్లో నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ పాత్రలోని పోషక గుణాలు ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో సహా యపడతాయి. రాగి నీరు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు! రాగి పాత్రల్లో ఆహరం, నీళ్లు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు … Read more
Arogya sutralu: ఈ ప్రపంచంలో మనిషికి మొదటిగా కావాల్సింది ఆరోగ్యం. ఇది బాగుంటేనే ఏదైనా చేయగలం. ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండటం అవసరం. అందుకనే మన మధ్యతరగతి కుటుంబాల్లో చిన్న ఆరోగ్య సమస్య వచ్చినా ఆసుపత్రికి పరుగులు పెడతాం. అలా కాకుండా కొన్ని ఇంటిలోనే ఆరోగ్య సూత్రాలు పాటిస్తే మనకు చాలా మంచిది. మీ కోసం కొన్ని ఆరోగ్య సూత్రాలు చెబుతాను. సాధ్యమైనంత వరకు ఇవి పాటించండి. Arogya sutralu: ఇంట్లో పాటించే ఆరోగ్య సూత్రాలు
Yalukalu Uses: చాలా మంది ఇళ్లల్లో వంట గదిలో పోపుల డబ్బాలు ఉంటాయి. వాటిలో యాలకలు ఒకటి. వీటిని ఎక్కువగా తీపి వంటకాల్లో వేస్తుంటారు. అలాగే బిర్యానీలు, ఇతర మాంసాహార వంటకాలు, ప్రత్యేకమైన శాకాహార వంటకాలు చేసినప్పుడు కూడా వీటిని వేస్తుంటారు. వీటితో వంటకాలకు చక్కని వాసన, రుచి వస్తాయి. అయితే యాలకులను ఉపయోగించి మనం అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. మరి అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా! Yalukalu Uses: యాలకుల ఉపయోగాలు Note:కేవలం అవగాహన … Read more
best weight loss tips: అధిక బరువు సమస్య నేటి తరుణంలో చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తోంది. తిండి సరిగ్గా తిన్నా, తినకపోయినా చాలా మంది బరువు అధికంగా పెరుగుతున్నారు. దీనికి కారణాలు అనేకం ఉంటున్నాయి. best weight loss tips: తగ్గక పోవడానికి కారణాలు? సరైన డైట్ను పాటిస్తూ నిత్యం వ్యాయామం చేస్తున్నప్పటికీ బరువు తగ్గలేకపోతున్నారు. ప్రస్తుతం ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నవారు చాలా మంది ఉన్నారు. నిజానికి వారు బరువు తగ్గకపోవడం వారి తప్పు … Read more
దంతక్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి, దెబ్బలు తగలటం. ఇలా రకరకాల కారణాలతో చాలా మందికి పళ్లు ఊడిపోతుంటాయి. ఇలాంటి వారికి గతంలో బ్రిడ్జెస్, కట్టుడుపళ్ళు వంటివి అమరు స్తుండేవారు. కానీ ఇప్పుడు అధునాతన డెంటల్ ఇంప్లాంట్స్ Dental Implant, ఎంతగానో ఉపయోగపడుతున్నాయి. ఇవి కట్టుడుపళ్లలా పైపైన అమర్చేవి కావు. దవడ ఎముక లోపల దంతమూలం స్థానంలో టైటానియం ఇంప్లాంటును అమర్చుతారు. చుట్టూ ఎముక పెరిగి స్థిర పడిన తర్వాత ఇంప్లాంటుపై కృత్రిమ దంతాన్ని ఏర్పాటు చేస్తారు. ఇది అచ్చం … Read more
కీరదోసను తీసుకోవడం వల్ల మనకు డిహైడ్రేషన్ సమస్య ఉండదు. కీరాను తినడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలన్నీ బయటకు వెళతాయి.కళ్ళు అలసట కి గురైనట్లయితే, కీర దోసకాయ ముక్కలని చక్రాల కింద కోసుకొని, కళ్ళ మీద పెట్టుకుంటే మంచిది. కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు కూడా తొలగిపోతాయి.కంటికింద వాపు వంటివి కూడా బాగా తగ్గిపోతాయి.ఇన్ని లాభాలు ఉన్న కీరదోసను ప్రతి ఒక్కరూ తినాలి. ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువ ఉంటుంది.బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళకి చాలా మంచి ఫలితం … Read more